七种方法缓解乳房膨胀

乳房胀痛是常见的女性健康问题，给患者和医生带来很多烦恼。那么，乳房的膨胀是怎样缓和的呢？乳房胀痛怎么解决？乳房胀痛该怎么办？让我们看看如何缓解乳房疼痛。7个简单方法有效缓解乳房胀痛。

热敷

热敷是一种比较传统的中医的治疗方法，可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式来缓解一些乳房的胀痛等如果是采取冷疗的话，就需要冷热交替来进行消除乳房胀痛得，这样做的效果是会更加好的，需提醒大家的是，热敷只能暂时缓解症状，并没有治疗的作用。

减少盐运动

月经前7~10天应避免高盐食物。因为这种食物会使乳房膨胀。经常在餐厅解决一天三餐的人需要注意，餐厅的食物中添加了很多调味料，所以盐分比自己的菜高得多。如果吃了很咸的炖菜或者零食，也不要马上喝大量的水，因为不仅不能中和盐，还会让盐通过液体渗入血液，压迫血管。

穿合适的胸衣

不穿胸罩的话乳房会下垂，所以白天外出时需要穿合适的胸罩外出。胸罩可以防止下垂，也可以防止被压迫的乳房神经继续被压迫，所以也可以减轻乳房的不适。胸罩可以有效防止压迫的乳房神经进一步压迫，消除不适。

多吃维生素

减少催乳素:催乳素会引起乳房膨胀，因此多摄取维生素c和维生素b组的食物，调节列腺素e的制造，有助于抑制催乳素的生成。

隔离咖啡因

有医学实验证明，停止每天喝咖啡的习惯，乳房膨胀疼痛明显改善。当然，除了咖啡，还要远离含咖啡碱的巧克力、可乐、茶叶，甚至含咖啡碱的止痛药，这样才能缓解疼痛。

摄取低脂高纤维食品

在饮食方面需要注意，在任何情况下饮食都非常重要。因此，需要平衡饮食，多吃低脂肪、高纤维饮食。多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果等。还需要吃豆类的食物。

胸部按摩缓疼痛

刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。乳房膨胀时，请注意不要按摩，以免给乳房带来过大的刺激。