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三九天艾灸的最佳时间

发布时间:2022-01-242849次浏览

三九天艾灸的最佳时间是一九、二九、三九等时间段进行,还应选择每天阳气最旺盛时艾灸。

三九天是从冬至后开始算起。第一个九天为一九,第二个九天为二九,第三个九天为三九,依次到九九。三九天是一年中最冷的时候,此时阳气敛藏、气血不畅、皮肤干燥、毛孔闭塞,进行艾灸可温阳益气,提高机体免疫力。在三九天艾灸时,通常是在一九、二九、三九进行,每一个九天至少进行一到两次,如自身情况特殊,可进行三到四次。为了提高疗效,还可在一九前九天进行预灸,三九后九天进行加强灸。

在三九天进行艾灸时,最好能选择一天当中阳气最旺盛的时间段进行艾灸,如上午出太阳后或中午,此时艾灸的效果会更好。每次艾灸时间不宜过长,最长不可超过一个小时,否则会造成身体亏损。

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