脚扭伤了怎么恢复最快
发布时间：2019-05-0570996次浏览
生活中有很多人都会因为一个不谨慎而导致扭伤的出现，此时一定要尽快的接受治疗，要想快速的促进恢复，首先就应该判断一下伤情，然后可以适当性的进行按摩，当然也应该选择冷敷或者是热敷的方法，尽快的选择药物治疗。
在平时的生活中，如果一个不小心就可能会导致扭伤脚的现象，此时也应该尽快的检查是否存在明显的骨折现象，也需要注意充分的休息，另外在接受改善的过程中，我们也应该掌握到底怎么样才能够促进恢复，那么一般来说，脚扭伤了怎么恢复最快？
一、判断伤势
如果你能移动，这意味着你只是在软组织中受伤。如果你没有办法移动，并且还存在着严重的疼痛现象，这就说明伤势比较严重的，此时最好是尽快的寻找专业的医生进行检查。
二、按摩受伤部位
在损伤的早期，如果损伤严重，不易揉搓和按摩，可能导致肿胀和发红，如果损伤不严重，可轻轻揉搓。揉压法是将手掌放在受伤部位，轻轻揉压，能有效止痛消肿，或者让专业医务人员按摩受伤部位。如果我们的伤害不是特别严重，我们可以找专业的人帮忙按摩试试，因为按摩有很多好处，如果我们按摩好后可以促进血液循环，减轻疼痛和肿胀，可以适当性的尝试一下。
三、冷敷
扭伤后，扭伤的内部小血管会破裂并出血，受伤区域会导致血肿，通常肿胀，24小时后出血会停止，冷冻可以减少出血量使血管收缩，从而有效地使受伤部位停止肿胀。
四、热敷
湿热毛巾或热水袋外敷于充血肿胀部位，可促进充血部位血液循环，有效降低血肿状况，然而，脚扭伤后不应立即进行热敷，如果热敷，内出血量会加快，血肿状况会恶化。理论上，损伤后，损伤部位的出血和肿胀可以在24小时后停止，但也取决于情况，当发现受伤部位不再出现肿胀现象时，那么就可以选择热敷的方法。
五、药物治疗
伤势稳定后，用药物治疗，如果不是特别严重，只是出现了稍微的肿胀或者是疼痛的感觉，可以适当性的选择云南白药片片，当然如果存在软组织受伤的现象，也可以用红花油来进行按摩。
相关推荐
02:41
扭伤脚肿了怎么消肿最快止疼
脚扭伤后要立即停止行走等用脚动作，并将下肢尽量抬高，减少血液回流从而减轻疼痛感。之后在扭伤后的48小时内使用冰敷患处的方式止痛，24小时后可以使用活血化瘀类的药物如消肿止痛酊，加快肿胀的恢复，减轻疼痛。
03:28
脚肿了怎么快速消肿
脚肿了有什么表现脚肿了通常最直观的表现就是脚变大了，这时候鞋袜穿着都费劲，而且袜口通常会勒出一道比较明显的印。某些病人用手可能会按出一个坑，这时候称为凹陷性水肿，同时患者还有疼痛，肿胀等等表现。为什么会脚肿脚肿的原因有非常多的种类，大体上可以分为几大类。第一大类是由于血管性的，因为下肢的血液循环不畅造成了脚肿；另外还有一些全身性的疾病，比如说心脏病，肾病造成了体内的水钠潴留，造成了局部的肿胀；还有代谢性疾病，也可以造成脚肿。所以脚肿的原因有非常多的种类，需要到专科医院，寻求专科的检查与治疗。脚肿可以按摩吗脚肿需要针对病因才能进行处理，大多数脚肿来源于全身的疾病，通常不能按摩，有一些局部的造成的损伤引起的脚肿，可以采用按摩治疗。脚肿吃什么药脚肿的原因有非常多的种类，所以并没有一种特效药可以治疗，要针对病因，才能明确吃哪种药，吃什么方面的药合适。通常来说，如果全身水钠潴留引起的脚肿，可以吃一些利尿药；如果是由于局部损伤造成的肿胀，可以采用非甾体类药的治疗，都可以起到明显的疗效。因此，要针对病因才能取得最好的药效。脚肿的偏方对于脚肿的患者来说，最简单的治疗就是抬高患肢，通过抬高患肢让脚超过心脏，促进脚部的血液回流，可以在一定程度上缓解脚部肿胀的症状，另外，需要通过正规的医院明确病因，才能进行针对性的治疗。脚肿怎么办如果发生脚肿了，可以通过一些简单的操作，使肿胀快速的消退。首先要抬高患肢，让肢体高于心脏的平面，可以采用一个软枕，垫在膝盖以及足部的下方，膝盖抬高了以后，静脉就会促进回流，另外可以采用踝泵运动，促进肌肉进一步的收缩，挤压静脉的血液往回流。让踝关节背伸往头部，屈曲最大的屈曲度，坚持5秒钟，然后放松再进行相反的跖屈，向尾端坚持5秒钟，通过反复的运动，可以促使血液循环的加快，促进静脉的回流，消除肿胀。
脚踝扭伤后多长时间能走路
脚踝扭伤原则上是踝关节的韧带扭伤，包括内踝扭伤或外踝扭伤，扭伤以后，应该进行外固定。一般外固定要求在4-6周，这时候韧带才能够有足够的时间达到初步的临床愈合。然后再扶拐下地走路，下地走路能够进行锻炼，使韧带有充分的时间愈合、休息。对于踝关节扭伤，早期处理很重要。第一，3周内禁忌下地走路，第二，局部制动，也就是用支具或绑弹力绷带，还有局部的消肿，让韧带在相对的稳定状态下，充分愈合。一般要到4-6周以后，韧带逐渐修复，修复后再下地走路更好。在3周以后到6周这一段时间，建议扶拐。
03:12
脚杆酸痛是什么原因有哪些
脚腕酸痛大多数情况和运动损伤或用力不当有关，对于常年有训练基础的运动员，这种疼痛可能就会相对减少，甚至不出现。当出现脚踝部酸痛的时候，应先寻找是否有其他原因。如果没有疼痛来源，则可能和运动损伤有关，比如在运动时，尽管走路或跑步的距离不远，但如果在之前并没有太多的体育运动或者没有做好充分的热身运动，仍然可能出现脚踝酸胀感。为缓解这种疼痛，主要的治疗方法是让疼痛部位适当休息，在局部应用一些按摩乳、按摩膏，并配合应用止痛类药物。
03:00
脚踝扭伤后多久能走路
脚踝扭伤原则上是踝关节的韧带扭伤，包括内踝扭伤或外踝扭伤，扭伤以后，应该进行外固定。一般外固定要求在4-6周，这时候韧带才能够有足够的时间达到初步的临床愈合。然后再扶拐下地走路，下地走路能够进行锻炼，使韧带有充分的时间愈合、休息。对于踝关节扭伤，早期处理很重要。第一，3周内禁忌下地走路，第二，局部制动，也就是用支具或绑弹力绷带，还有局部的消肿，让韧带在相对的稳定状态下，充分愈合。一般要到4-6周以后，韧带逐渐修复，修复后再下地走路更好。在3周以后到6周这一段时间，建议扶拐。
脚崴后脚面肿一个包几天可以好
大部分的病人都是踝关节的扭伤，但也不是唯一。因为有些脚扭伤的病人，可能是足部的韧带，或者骨折，因此来到门诊看他的情况，是要看到底是扭在了什么部位，是扭在了踝关节，还是扭在了足部，然后进行X线的检查，判断有没有骨折。如果没有骨折，是韧带损伤的话，这样的情况一般在3-6周之间能完全愈合，如果是骨折就需要8-12周，还要给他进行石膏或支具的固定。因此脚崴后脚面肿个包，不能掉以轻心，看看包到底肿在了哪里，是肿在了踝关节的外侧，还是踝关节的内侧，是肿在足背的表面、足背的外侧，因此脚面肿一个包不能掉以轻心，不当回事，对症处理一下。往往有时候第五跖骨基底部骨折，就是这样被容易漏诊的，脚面肿一个包，病人感觉症状不明显，也没有拍X光片，等在家里休息了一、两个星期，医院看的时候发现了骨折，这时候处理起来相对要棘手一些了。因此对崴脚后脚面肿，要进行一个详细全面的检查。
02:45
脚崴后脚面肿一个包几天能好
脚崴后大部分都是踝关节的扭伤，也可能是足部韧带损伤，或者骨折。如果没有骨折，是韧带损伤的话，一般在3-6周之间能完全愈合，如果是骨折就需要8-12周，还要给他进行石膏或支具的固定。脚崴后脚面肿胀，肿胀部位是踝关节的外侧还是内侧，是肿在足背的表面还是足背的外侧，需要对症处理。如果脚面肿胀，病人感觉症状不明显，在家里休息了一、两个星期，到医院看时发现了骨折，这时候处理起来就会棘手一些。因此对崴脚后脚面肿，要进行一个详细全面的检查。
踝关节扭伤可以敷药吗
踝关节肿胀一般72小时以内不建议敷药。72小时以内主要是以加压包扎、冰敷、抬高患肢为主。72小时过后，局部基本上不会再出现出血的情况，也就是说72小时以后肿胀基本上不会加重。根据患者自身的皮肤、体质的情况，还有病人自身的身体状况来决定是否要敷药，因为敷药最大的危害就是皮肤过敏。一些病人在骨突的部位敷药后起水疱，导致全层的皮肤坏死，这个时要立即停止敷药。
踝关节韧带损伤怎么治疗
在临床上病人经常会出现踝关节韧带损伤，主要是由于直接外力或者间接外力造成的。发生踝关节韧带损伤后，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，在受伤24小时内给予踝关节冷敷处理，超过24小时以后可以进行热敷处理。外敷活血化瘀的膏药或者配合理疗仪烤电，以加速局部的血液循环，还可以进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法。如果病人疼痛较重，可以口服非甾体的抗炎药物，比如塞来昔布，以缓解疼痛。一般经过正确治疗后，一周左右伤情会逐渐得到恢复。出现踝关节韧带损伤后，病人最好及时到医院就诊，医生明确诊断后再采取对症治疗，才能够使踝关节韧带损伤尽快得到恢复。如果踝关节韧带损伤后没有得到良好的修复，可能出现韧带松弛，导致踝关节反复扭伤，严重时可能导致踝关节骨折，因此踝关节韧带损伤需积极治疗。
踝关节痛的原因
踝关节痛有外伤、痛风、踝关节感染以及创伤性关节炎等原因。一、多数人受伤以后会出现踝关节痛，出现肿胀。需要查踝关节MR，排除骨髓水肿及韧带损伤可能，需根据检查结果决定进一步治疗方案。二、突发的踝关节痛，有可能是痛风。痛风是一个突发性的无明显原因出现的踝关节疼痛，可能伴有局部的红肿，还有活动受限，尤其是在夜间发作的时候更加明显。三、有明显的踝关节外伤史，或者做过手术的手术病史，相对比较容易出现创伤性关节炎，导致踝关节的疼痛。四、细菌入侵到踝关节里面，也会导致踝关节肿痛。其它如风湿性关节炎、类风湿性关节炎或者说免疫性疾病等等。
脚扭伤肿了怎么消肿
不小心脚被扭伤后，可以通过冷敷和热敷的方法，进行消肿，这两个方法是最简单，最有效果的，但是不能胡乱的冷热敷，一定要科学正确的处理。除此之外，还可以通过食疗的方法进行缓解，在扭伤处消肿后，也需要注意很多事项，否则会影响到患处的康复。
踝部扭伤怎么治疗
我们走路的时候一不小心摔倒，就会导致脚踝部位受伤，一般都是扭伤，出现踝部扭伤可以先判断有没有伤到骨头，及时冰敷，不要胡乱使用膏药，及时就医，做好后期保养工作，这样才能让恢复的速度变得更快。
脚踝扭伤怎么办
脚踝扭伤了应该把腿抬高，用冰袋冰敷，然后擦药之后进行合理的揉捏，促进血液循环，帮助受损组织进行修复。扭伤的原因就很多了，比如运动前准备不足，鞋子的跟太高，旧伤复发，惯性扭伤等。所以，平时应该多注意，保护好脚踝。
脚崴了红花油怎么用
红花油是一种常用的中医外用药，使用的时候注意戴脚踝扭伤的前期，也就是48小时内是禁止使用的。过了急性期可以使用红花油进行外外敷，能够起到很好的活血，消肿止痛的作用。不过要注意使用红花油的时间不要太长，一天可以用三次。使用的时候也不要按摩，以免出现。受伤部位毛细血管破裂，甚至水肿发炎的情况。
