怀孕初期睡觉姿势需要注意的事项
发布时间：2019-11-1957604次浏览
怀孕初期胎儿刚刚开始发育，对子宫压迫比较小，此时选择舒适的睡姿就可以。最佳的睡姿是左侧卧位，如果左侧卧位时间太长感觉不适时，也可以选择右侧卧位或仰卧位；注意避免趴着睡觉，以免影响到胎儿的健康发育。
怀孕初期一般都比较嗜睡，此时如果能保证充足的睡眠时间，对于胎儿的健康发育有好处。睡眠姿势无论是对孕妇还是对宝宝来说都很重要，因为睡姿正确，睡眠质量才会提高，宝宝才能健康的生长发育。那么，怀孕初期睡觉姿势需要注意的事项有哪些？
一、怀孕初期睡姿注意事项
1、怀孕早期宜选择的睡姿
（1）左侧卧位
在怀孕早期因为体内雌激素分泌增加，所以孕妇特别容易感到疲劳、嗜睡，为了避免挤压到胎儿，睡觉的时候最好选择左侧卧位，这是孕期的最佳睡眠姿势。但是也不必完全拘泥于这种睡姿，如果左侧卧位睡觉时间长了，感觉有些累，也可以改成右侧卧位或者仰卧位，但是时间不宜太长。
（2）仰卧位
因为在怀孕初期，胎儿处在刚刚开始发育的阶段，此时对子宫的压迫比较小，只要选择的是比较舒适的睡姿就可以。虽然采取侧卧位比较好，但是长时间进行侧卧位也会感觉疲惫，此时可以换一换姿势也非常不可，所以就可以试一试仰卧位，但是仰卧位时间不宜太长，以免让增大的子宫压迫下腔静脉，出现低血压。长时间仰卧时，不宜太猛起床，一般以免出现头晕、胸闷等不适症状。
2、怀孕早期不宜采取的睡姿
虽然在怀孕早期，对睡姿没有特别严格的要求，只要让孕妇舒适就可以，但是不可以趴着睡觉，因为这样对于腹部的挤压比较严重，长时间趴着睡觉有可能会影响胎儿的正常发育。
二、怀孕早期睡姿不良的危害
怀孕早期严禁趴着睡觉，因为长时间趴着睡觉会挤压到腹部，对胎儿发育有影响；这种姿势还会影响到肺部的呼吸，体内吸入的氧气量减少，胎儿有可能会出现缺氧的情况；趴着睡觉会压迫主动脉，血液循环受到影响，胎盘供血不足，会影响胎儿的正常发育。
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