米粉的功效与作用有哪些
发布时间：2019-12-1369293次浏览
米粉就是将米磨成粉末后进行加工制作出的粉类产品。米粉的营养价值非常高，而且有利于人体的吸收。米粉的作用与功效主要有提供能量、益气补血、促进胃肠消化、聪耳明目、维持体重等。
1、提供能量：米粉富含碳水化合物，是人体获取能量的重要来源之一。可以为身体提供所需的能量，维持正常的代谢和日常活动。
2、益气补血：米粉具有益气补血的作用。这是因为米粉中的铁含量非常高，而且米粉中的铁比较易于身体吸收，食用米粉可以提高人体内部的造血功能，在一定程度上缓解贫血的现象。
3、促进胃肠消化：米粉中含有丰富的维生素与膳食纤维，有利于胃肠道的消化和蠕动，因此具有健脾养胃的作用。
4、聪耳明目：米粉中的维生素、矿物质等可以起到保护眼睛、保护耳朵的作用，改善听力下降、视力模糊等症状。
5、维持体重：相比其他主食，米粉的脂肪含量较低，是一种较为健康的食物选择。低脂肪含量有助于减少摄入的热量，维持身体的健康体重。
米粉的食用应该以适量为宜，如果身体出现不适，患者应及时就医，以免延误病情。
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喝白开水的好处
白开水，容易透过细胞膜进人细胞内，被细胞很快吸收利用，且溶解能力强，使营养物质较快地溶解和吸收，有利于消除疲劳，增强肝脏解毒能力和肾脏排泄能力。白开水就是最好的饮品。科学研究发现，无论是自然流动的江河水，还是刚打出来的井水或自来水，这些新鲜水的水分子结构都呈链状，在流动状态下可维持链状结构保持不变，使水保持新鲜。如果水静止不动，这种链状结构就会不断扩大、延伸，从而使水不断衰老，最终变成“死水”。研究发现，喝新鲜水，尤其是20℃到25℃的新鲜凉白开水，其生理性能比普通水增强4到5倍，能够消除疲劳、增强肝脏解毒能力和肾脏排泄能力。
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