正常的月经周期是21天到35天，平均28天，大多数女性的月经周期每个人不同，在现实生活中，很多女性会出现月经不调的现象，比如月经的提前或者推迟，月经提前一周最常见的原因可能是精神压力大导致的内分泌的失调，主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或者是有缺陷。如果不注意饮食，过量的食用辛辣的食物和补品，或者是情绪抑郁都容易发生，或者是劳累过度，或者是饮食无规律，也会引起月经的提前，情绪对月经也有很大的影响，比如大喜大悲，生活压力大，都会对内分泌产生一定的影响，导致月经提前。当然还有环境的变化，也会导致月经提前，从一个环境到另外一个陌生的环境，会出现这样的情况，还有一种可能是器质性病变或者药物也会引起月经的提前。如果偶尔的出现一次月经提前一周不要紧张，如果长时间出现这样的情况，就要及时的进行这方面的检查。

月经不调有些是单纯控制月经的下丘脑-垂体-卵巢功能异常造成，有些是由于结构异常造成。治疗月经不调首先要明确不调原因。出血第1日为月经周期的开始，两次月经第1日间隔时间称一个月经周期，正常的月经周期是21天到35天，短于21天或超过35天，都属于异常子宫出血，可以说不能称为月经。引起异常子宫出血原因有子宫结构性改变，比如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜病变、节育环异位以及功能异常等。另外子宫本身没有病变，而是控制子宫出血的司令官卵巢出现了功能异常，也会出现月经紊乱，比如常见青春期少女由于卵巢功能没有建立，出现月经紊乱；育龄期妇女的多囊卵巢综合征或排卵障碍以及围绝经期妇女的更年期都会导致月经不调。

月经紊乱不能吃的有生冷、酸涩、未成熟味酸的水果、辛辣刺激性、过咸等食物都不可以吃。生冷的食物，生冷的食物有刺激性，会降低血液循环的速度，引起盆腔血管收缩，影响子宫收缩及经血排出，导致痛经、经血量过少甚至突然停经，食物是冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、海带、竹笋、橘子、柚子、西瓜等，以及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸的水果，月经期尽量少吃，以免造成血液不流畅的状况。中医所说的寒性食物如梨、香蕉等，大多有清热解毒、滋阴降火的功效，经期可以多喝红糖煮生姜水来平衡体内血液循环，促进血液循环。经期前易出现下腹部或下肢水肿现象者，最好限制盐分的摄取，避免食用过咸的食物，如腌制、烟熏食物，可以多进食红豆薏米汤，因红豆富含铁质又有利尿功能，而薏米则有利湿的作用。

刚开始来月经时，第一天或者结束时，因为量少颜色有点发黑，然后中间的血是鲜红的，这个情况就属于正常的。如果从月经来到结束，一直是黑色的月经，并且量少，这个就不正常。正常情况下，因为刚开始来月经，子宫内膜脱落的慢，量少，血在阴道内存留时间长，颜色发黑是正常的，要是整个经期都是这样那就不正常，这个时候就需要查找月经黑的原因。如果量特别少，一般是考虑有内分泌失调，或者有气滞血瘀的人会这样，或者有宫寒的人会这样。要是有宫寒的人，一般还会合并腹痛，要是有气滞血瘀，也会出现这种痛经、血块比较大的情况。所以要是月经刚开始来的时候量少黑色，后来鲜红色，量都正常，这个属于正常。如果整个经期都是黑色，那就不正常。

月经不调是临床上常见的妇科病，表现为月经的周期不规律，有时候好几个月都不来月经，有时候来的就比较勤。出血量也异常，有时候很多，淋漓不止，有时候很少。50岁左右的女性已经进入更年期，如果这个时候发生月经不调的话，很有可能是要绝经了。月经不调的原因，有卵巢功能发育不全，内分泌失衡，月经周期紊乱，等等。中医认为月经失调就是气血两亏，还有环境因素，精神因素，疾病和药物因素。1、保持精神上的愉快，生活要有规律，要多做运动，增强体质。2、要保证充足的睡眠，要注意补血，多喝些牛奶，吃些动物肝脏或是大枣。