万搏平台

哪些运动项目适合尿失禁

发布时间：2020-08-2855324次浏览

哪些运动项目适合尿失禁患者呢?如果你是一个久坐不爱运动并且患有尿失禁的患者，可以看看这篇适合你的文章，下面是我总结的生活中常见的运动项目，减肥运动又健身并且对于尿失禁的治疗有好处。

有氧运动慢跑。健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。

游泳。一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。有些孕妇4-8个月时都会选择游泳这样的运动。当然主要也是靠浮力啦。

跳绳和呼拉圈。家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜。另外，除了传统的圆形呼拉圈外，市面上出现了一种弹簧呼拉圈，运动效果会更好。

骑自行车。传统的自行车基本上都是脚踏的，其实也是最有益的自行车运动。不要把骑自行车当成一种累人的活，其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助。

健美操。这是我我比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动，到了周六周末，报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增强你的自信心喔。

爬山。最古老最自然最和谐的运动方式其实就是爬山。我小时候就经常出去和朋友们爬爬山，回来后心情相当的舒畅。能够呼吸到大自然最新鲜的空气和养料。真是感受太美了!

相关推荐

01:55

阴道松弛会出现哪些表现

一般情况下，女性阴道松弛可能会出现阴道干涩、性生活不协调、尿失禁、私处炎症、阴道前后壁膨出等表现。需要根据实际情况进行针对性改善。1.阴道干涩：阴道松弛可能会使阴道润滑度下降，导致阴道干涩，并通常伴有疼痛和瘙痒，可以遵医嘱适量使用维生素E乳膏、结合雌激素片、结合雌激素乳膏等缓解阴道干涩的情况。2.性生活不协调：阴道松弛可能会使阴道的弹性降低，出现阴道干涩的情况，从而引起性生活时阴道疼痛，难以出现性高潮，导致性生活不协调。3.尿失禁：阴道松弛一般与盆底肌肉有关，若盆底肌肉张力较差，会影响到女性正常的排泄排尿，可能会出现尿失禁的情况。女性可以通过加强盆底肌肉锻炼，增强肌肉张力，以改善阴道松弛。4.私处炎症：阴道是女性身体重要的外部入口之一，若阴道松弛，容易使细菌或病菌侵入，造成炎症，如阴道炎、外阴炎、盆腔炎等疾病。建议前往正规医院明确病因后进行治疗。5.阴道前后壁膨出：若阴道松弛情况严重，可能会导致阴道前后壁膨出。若程度较轻，可以在专业指导下适当做凯格尔运动；若程度较重，则可以到正规医院针对具体情况做阴道闭合术、盆底基底组织重建手术、曼彻斯特手术等手术。女性若出现阴道松弛需要及时前往正规医院进行检查，明确阴道松弛的原因，以便于医生采取针对性治疗。

2024-12-31 183次播放

控制不住尿是怎么回事

控制不住尿，在医学上叫尿失禁，尿失禁原因有很多，对女性而言，最常见的原因是压力性尿失禁，压力性尿失禁指的是女性尿道括约肌的力量减弱，正常情况下，膀胱里压力不高，能控制住尿，但若膀胱压力突然增高，如剧烈咳嗽、大笑，尿液会流出来。第二种情况叫急迫性尿失禁，一般常见于尿路感染。当然，膀胱过度活动症，亦可以出现该症状。第三种是充盈性尿失禁，常见于老年男性、有前列腺增生的人群，前列腺增生后会造成排尿困难，残余尿越来越多，造成膀胱压力越来越大，压力过高时，尿液会不断往外漏出。

语音时长 02:21

2021-09-29

72396次收听

02:01

小便憋不住什么问题

小便憋不住需考虑是否有尿失禁的情况。尿失禁病因：一、女性的压力性尿失禁，有些女性在正常情况下问题不大，但是如果憋尿时间过长，或者在运动、跳跃、咳嗽、大笑等等，这些时候，小便就憋不住了，这是尿道括约肌功能下降所导致的。二、中老年男性的前列腺增生，前列腺增生后会引起膀胱刺激症状，患者总有尿意，会引起排尿的冲动，不能较长时间的憋尿，如果有这种情况，应到医院检查，有时需要用药控制。

2021-06-30 79102次播放

所有尿失禁患者都必须手术吗

并不是所有尿失禁患者都必须手术，要根据引起尿失禁的原因来决定。尿失禁引起的病因是非常多的，可能是盆底肌肉松弛所导致，比如多次进行分娩或者绝经后的女性，都会引起盆底肌肌肉逐渐的松弛，从而引起患者出现尿失禁和不能控制小便的现象，这些症状是不需要进行手术治疗，可以通过提肛的训练来增强盆底肌的肌肉力量，从而达到控制小便的效果。如果是由于前列腺手术或者尿道肿物等手术之后引起的括约肌损伤一般就需要通过手术的方法来治疗，也可以针对中度、重度患者以及合并了盆腔脏器脱垂，就需要进行盆底手术来进行改善，才能彻底缓解尿失禁的症状。在治疗期间要坚持进行锻炼，才能有效缓解盆底肌松弛，并且在手术之后还需要保持局部的卫生和清洁。

语音时长 01:13

2021-01-15

81605次收听

尿失禁应该全面防治

对于尿失禁我们是一定要高度的重视起来，尿失禁疾病的发生是我们日常生活当中对于发病率比较高的一种泌尿外科疾病了，给患者朋友们的正常生活及健康都带来了一定的危害性，因此一定要积极治疗，那么如何有效的尿失禁应该全面防治?

2020-12-10 27941次浏览

孕妇尿失禁正常吗

怀孕是一件值得喜悦的事情，但是在怀孕期间会有不太和谐的插曲。也许某一天，你会突然发现，自己像小孩子一样没有小便控制能力了，居然尿失禁。这是多么尴尬、让人不知所措的事情啊!

2020-11-20 57122次浏览

浅析尿失禁护理常规

尿失禁是尿道括约肌不能控制膀胱排尿而造成的，尿失禁分为完全性尿失禁(真性尿失禁)和部分尿失禁(假性尿失禁)。尿失禁给肾病病人的生活带来了极大的不便，并严重损伤病人的自尊，护理人员应在尿失禁病人接受肾病治疗的过程中，给予整体的护理：

2020-11-20 54523次浏览

中老年女性尿失禁可以根治吗

中老年女性尿失禁能根治吗?绝大部分患者能治好，但是尿失禁的危害大，不仅对患者的身心造成影响同时对患者的家庭幸福带来隐患，如果长期不治疗严重的会引起前列腺疾玻所以我们一定要提早的做好措施，保障自己和家人的安全。下面就有请医院的医生为您介绍。

2020-09-16 66613次浏览

尿失禁最好吃什么药

治疗尿失禁时，可以吃药，比如吃消炎药、治疗前列腺增生的药物、抑制膀胱逼尿肌收缩的药物，需针对病因用药。严重时，需手术治疗。尿失禁分为不同类型、不同病因，所以应针对不同病因进行不同治疗。急迫性尿失禁，如果由于尿路感染引起，可以通过口服消炎药，如头孢类的或者是沙星类的喹诺酮类的抗生素。当炎症治愈以后，急迫性尿失禁就能够治愈。如果属于继发性前列腺增生引起急迫性的尿失禁，患者可以口服治疗前列腺增生的药物，如非那雄胺和α受体阻滞剂，对于口服药物症状控制不佳者，或者出现了尿潴留引起了充溢性尿失禁的患者，需要行前列腺增生手术治疗。如果膀胱过度活动症引起，目前常用药物是抑制膀胱逼尿肌收缩的药物，如M受体阻滞剂、酒石酸托特罗定、索那利辛，可能会产生副作用，如口干、便秘、眼压增高等。因此，对于合并肠梗阻、青光眼的患者，是禁用的。但是对于排尿困难者也需要警惕，因为该药物的作用机制，是减少膀胱逼尿肌的收缩，达到缓解尿频、尿急的症状，可能导致不能排尿，甚至发生尿潴留。此外，还有β3受体激动剂，也能缓解尿频尿急，发生尿潴留的风险低。对于压力性尿失禁的患者，口服药物不满意者，应该接受手术治疗。

语音时长 01:33

2020-02-21

60481次收听

女性尿失禁原因有哪些

很多原因都可以导致女性出现尿失禁。根据临床表现，我们把尿失禁分为四种类型。不分昼夜的尿频，几乎没有正常的排尿，膀胱总是呈一个空虚状态，称为持续性尿失禁。女性持续性尿失禁多见于妇科手术、分娩时受伤所造成的膀胱阴道瘘或先天性输尿管异位。咳嗽、打喷嚏、大笑、运动的时候，腹内压会改变，正常情况下，这个压力会传导到膀胱和尿道，而且到达两个地方的压力是相同的。如果膀胱和尿道之间的位置发生了改变，传导到膀胱和尿道的压力就会不一样，尿液就会不随意的流出，这称为压力性尿失禁。常见于多次分娩或绝经后的妇女。当病人因为某种原因出现慢性尿潴留时，膀胱功能完全丧失，膀胱呈现一种慢性扩张的趋势，并且从未完全排空。膀胱过度充盈后，尿液会不断溢出，这种症状称为充溢性尿失禁，夜间多见。严重的尿频、尿急而膀胱不受意识控制就开始排尿称为急迫性尿失禁，通常继发于尿路感染、和重度膀胱出口梗阻。

语音时长 01:52

2019-12-17

62242次收听

02:33

尿失禁怎么办

尿失禁不同的病因应用不同的治疗方法。中老年女性最常出现压力性尿失禁，症状轻者可保守治疗，改善生活方式清淡饮食，避免摄入含咖啡因或酒精类的饮料，多食用含纤维素的食物，防止反复咳嗽、便秘等，可通过提肛运动、特殊仪器对盆底肌肉和神经进行刺激，增强盆底肌的功能。各种疗法仍不能有效改善症状者可以行微创手术，如尿道中段悬吊术，体表切口非常小，位于大腿的根部内侧，每侧切口小于1厘米，术后美观痛苦小。有尿意时因不能抑制延迟排尿，尿液就自行排出，称为急迫性尿失禁，是由于膀胱黏膜敏感，膀胱的不自主收缩，膀胱过度活动症，老年男性都由前列腺增生引起，老年女性又可因膀胱颈部纤维化引起。可口服α受体阻滞剂，重者需要手术治疗。如果是由于尿路感染引起的，可以口服抗生素，炎症治愈后，急迫性尿失禁就能好转。

2019-12-11 65140次播放

大小便失禁是什么原因

压力性尿失禁，由于腹部压力增加无法保持膀胱的紧度导致失禁。如果膀胱肌肉出现不自主行为，也会引起失禁。严重的便秘，感染，肾脏和尿路感染可引起排泄异常。神经组织损伤，如脊髓损伤等疾病疾病，仅会导致身体功能受损，还会引起失禁。

2019-10-17 63110次浏览

尿失禁治疗的方法有什么