腰肌劳损在出现后，还会造成腰部疼痛，平时大家需要注意这种疾病出现，合理的进行调理身体，而且要注意一些常见的症状表现，要注意多休息，避免造成更多影响，平时大家需要注意自身的护理方法，避免造成更多困扰，那么，慢性腰肌劳损怎么保养？

1、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。注意避免跌、仆、闪、挫。

2、避免寒冷潮湿、炎热和潮湿阴冷潮湿的袭击提高的生活、工作环境，不要坐卧湿地、不在雨中行走，出汗要立即擦干身体、更衣、喝姜汤水祛除风寒。

3、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

4、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

这种疾病容易反复发作，在这种疾病出现之后，还会造成患者深受影响，影响到患者的，日常生活，平时大家需要注意这种疾病的出现，做到劳逸结合，避免造成更多影响，希望大家注意这种疾病的存在，积极的进行治疗。平时也要注意多休息，有效进行护理。