肘关节疼痛怎么锻炼在家里通过简易的方法来锻炼肘关节的活动度，可以迅速地缓解肘关节疼痛。可以让患侧的肢体放在桌面上，首先让手臂完全伸直，让对侧的肢体施加压力，通过加压以后令肘关节完全地伸直。第二步，锻炼肘关节的屈曲，让肘关节完全屈曲对侧的手臂，加压小臂，使肘关节完全屈曲，达到恢复正常活动度的功能。肘关节疼痛吃什么药肘关节疼痛常用的药物就是非甾体类抗炎药物，主要是发挥它的消炎镇痛的作用来缓解症状，另外中药可以达到活血化瘀，舒筋理血的功能。肘关节疼痛首先要明确诊断，明确疼痛来源于什么结构，来源于什么疾病，这样才能有的放矢地进行治疗。肘关节疼痛如何调养对于急性期以休养为主，休息才能缓解疼痛。对于慢性期以康复锻炼为主。急性期的患者，可以口服非甾体类抗炎药，来快速地缓解症状，消除疼痛与肿胀，同时辅助于外用药物，比如说非甾体类外用药物以及中药等等药物，都可以帮助消除症状。对于慢性期，可以针对病因进行治疗，通过适当地活动关节，加大关节的活动度。另外，锻炼关节周围的肌肉，从而达到减轻肘关节疼痛的治疗目标。肘关节疼痛注意什么肘关节疼痛首先要根据病因，注意疼痛的复发，如果是关节疼痛，那就应该避免关节的过度使用，如果是来源于关节周围肌肉的活动，比如网球肘，那就要适度地减少关节周围肌肉的劳损，这样才能避免肘关节疼痛。另外通过休息也是治疗肘关节疼痛的一个重要的方面，通过休息疼痛多数会明显地缓解，从而避免疼痛继续发展加重患者的不适。

患者可以通过以下几方面来预防关节炎。第一，肥胖的患者需要通过减肥的方式来减少体重对关节处的压迫。缺钙的患者需要及时在医生的指导下服用钙片来防治骨质疏松。第三，经常从事重体力工作的患者，需要改变工作方式，从而减少关节处的活动。除此之外，患者在骑车时还需要对关节处做好防护，以免使关节处受伤。当患者关节处出现肿胀或者是疼痛时，需要及时就医。医生会根据患者病情的严重程度做出合适的治疗方案。病情较轻的患者可以在医生的指导下服用消炎类药物进行治疗，严重的患者需要进行手术治疗，通过正规的治疗，患者的疾病都可以得到缓解。

关节炎吃个非甾体的消炎药，除湿药物。不同时期吃药的方法也不一样。膝骨关节炎分为早期，晚期，后期。膝骨关节炎比较常见，早期的时候是疼痛肿胀，功能受限为主，中期如骨膜已经受到破坏，半月板已经损伤，关节已经不稳定了，后期已经是整个关节破坏的很厉害，而且是软骨都已经破坏了，半月板的可能没了，三种时期治疗方法是不一样的，膝骨关节早期的表现肿胀，疼痛活动受限。首先吃个非甾体的消炎药，有止痛和消炎的作用，对无菌性炎症也有一定的消炎的作用。再一个就是除湿让消肿，这类的药可以吃，如说到中期的情况，吃个普利，维固力，盐酸氨基葡萄糖或者是硫酸氨基葡萄糖都可以，但是效果不一定好到什么程度，因为骨关节炎膝骨关节炎，是退变引起老化引起，所以晚期或者后期的时候就别吃药，可以手术治疗。

退行性关节炎应注意合理饮食、正确地运用人体力学的原理解决生活中的实际问题、控制体重在正常范围内、注意保暖、选择适当的体育锻炼。1、主张选用优质蛋白，如瘦肉、鱼、虾、鸡等食物。多食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，促进钙的吸收，预防骨质疏松的同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。2、用全身转动替代躯干转动，不要扭着身体干活。下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，因此不宜久蹲。尽可能地用大肌肉或肌群工作。如提取重物时腰部肌肉必须与其肌群合作，减轻膝关节的负担。3、减轻体重有利于减轻膝关节的负重。4、寒冷季节要随时添加衣物，注意保暖，要防止膝关节受凉，必要时可佩戴护膝。5、适当的体育锻炼可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，还可减轻膝关节的负重，增强肌肉的力量，可选择步行、游泳等运动。

手指关节炎通过抗炎镇痛药、抗风湿药、激素等药物应用和人工关节置换的方式进行治疗。手指的关节炎，临床上较为常见的是手指部的骨性关节炎以及手指的类风湿性关节炎等，对于手部的骨性关节炎及治疗，需要避免手指部的过度负重，避免关节的过度磨损，可以采取局部热敷、理疗等方式进行治疗。可以采用非甾体的抗炎镇痛药物应用，以减轻炎症反应以及疼痛，同时采用营养关节软骨的药物运用进行治疗，如手指的关节炎发展的晚期，导致畸形明显。可以采取关节置换术进行治疗。对于手指的类风湿性关节炎，早期采用非手术疗法进行治疗：一，采用非甾体的抗炎镇痛药物运用，减轻局部的炎症反应以及止痛。二，采用慢作用的抗风湿药物应用，如甲氨蝶呤等，同时配合柳氮磺胺吡啶等药物应用进行治疗。三，必要时可以使用一些激素药物进行治疗。四，当手指的类风湿性关节炎发展的晚期导致急性比较明显，可以采取人工关节置换的方式进行治疗。