长期吃安眠药的情况会对身体有一些损害，通常情况下是不建议病人长期服用安眠药的，因为有以下几方面原因：第一、就是如果长期吃一些安眠药，大多数的安眠药会对中枢神经产生一定的抑制作用，长期服用就会造成大脑中枢神经正常的一些活动受到了一些抑制，导致大脑活性降低的这种情况出现，长期服用这样的一些药物可以诱发，或者加速脑萎缩、导致阿尔茨海默氏疾病、认知功能障碍等等的症状的出现。如果长期大量的服用安眠药，大部分的安眠药也会产生一些依赖或者耐药性，而造成一些患者出现嗜睡、噩梦、头晕、头疼，严重的情况下还会造成患者出现幻觉、抑郁、孤僻、偏执等等的精神障碍，所以说不太建议长期服用安眠药对患者起到镇静催眠的作用，但是我们如出现了入睡困难、睡眠质量下降、早醒等等的这样的情况的时候，也就是出现了失眠的这样的情况，我们还是应当明确到底是什么样的原因造成了这样的一种情况，通常情况下我们说失眠是指无法入睡或者无法保持睡眠状态，导致睡眠不足的这样的一组症状，出现了这种症状，首先我们应当寻找它的病因，例如在睡觉之前喝了浓茶、咖啡，或者我们在服用的药物当中具有一些兴奋性的物质，例如我们长期因为躯体的疾病需要服用激素等等，这样的一些情况都会导致处于一种兴奋的状态，而导致睡眠质量下降的这种情况。所以出现了这样的情况，应当尽量避免在睡眠之前服用一些具有兴奋性的饮品或者食物，在这样的情况下，还可以应当对白天的生活起居等的情况予以干预，寻找病人在白天是否有精神压力过大、焦虑、抑郁的情绪，如果焦虑、抑郁的情绪持续得不到缓解，应当由专业的医生给与抗焦虑、抗抑郁的治疗。如果在睡眠当中出现了一些睡眠质量下降多梦，或者是早醒的这种情况，或者是夜间出现惊醒的这种情况，还应当避免在躯体的一些疾病例如：睡眠呼吸暂停综合征等等对睡眠造成的影响，应当由专业的医生给与专业的诊治，来明确这样的一些病因，来避免这些躯体的疾病对睡眠产生影响，所以说不建议病人长期服用安眠药，在出现了睡眠质量下降的时候，应当由专业的医生给与诊治，就病因来去避免睡眠障碍的出现，而避免服用长期应用镇静催眠药物的使用。

半夜失眠，如果偶尔一次，注意调整生活方式，如果已经持续了一段时间，除了调整生活方式外，必要时也可以遵医嘱服药，如阿普唑仑、艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等。半夜失眠，如果偶尔一次，完全不需要担心，不需要药物治疗，但是为了能再次入睡，请不要看手机，不要过多的活动，以免交感神经过于兴奋而入睡困难。半夜失眠了有可能是情绪紧张、焦虑，或者白天活动量太少而引起的，所以平常要注意生活方式，比如保证适宜的运动量、少喝碳酸饮料、不熬夜、情绪保持舒畅等。如果这种症状已经持续了一段时间，并且影响了日常的生活和工作，除了注意生活方式之外，必要时也可以遵医嘱服药，如阿普唑仑、艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等缓解症状。

谷维素和维生素b1可以调节植物神经。对失眠可以起到一定的辅助治疗作用的，但是针对失眠的治疗，首先需要明确具体的病因，然后针对病因积极进行治疗，例如甲亢的患者会伴随睡眠障碍的问题，这就需要应用甲状腺功能亢进的药物进行治疗，焦虑症的患者也会出现睡眠障碍的情况，这就需要通过心理医师进行心理疏导，心理干预，再配合药物进行治疗。所以针对失眠的患者进行病因治疗是很有必要的，如果排除了器质性疾病所引起的失眠，那么可以应用镇静催眠类的药物改善失眠症状。

睡觉前喝奶茶会失眠。奶茶内含有茶多酚的物质，茶多酚能够提神醒脑，在睡觉之前，喝奶茶时会刺激到大脑中枢神经系统，使之异常兴奋就会诱发出现失眠的症状。并不建议患者在睡觉之前喝奶茶，如果想喝奶茶，可以在早上或者是中午的时候喝一点，能够很好的提神醒脑，提高工作的效率。如果患者想要快速入睡，在睡觉之前可要进行适当的运动，适量运动，能够促进全身血液循环，提高大脑的供血供氧能力，而且运动过后，泡脚、喝热牛奶都能够使身心得到舒缓，使睡觉会更加安稳。

改善失眠现象，应从神经方面调整，注意调整情绪；另一方面生活要规律，按时作息；同时要注意营造睡眠环境，室内光线暗、窗帘厚、隔音好，如果反复出现睡眠问题，要查找原因，有些疾病会导致失眠。另外短期睡眠障碍患者要按照医生要求用药，切勿滥用安眠药。