气血不足头晕吃什么补
发布时间：2018-03-2960931次浏览
在日常生活中，大家都会出现头晕，浑身无力等症状，这样就会出现气血不足的情况，尤其是女性朋友更容易出现，这个时候，要及时从食物上面来补充。那么，气血不足头晕吃什么补？下面就让我们来一起详细的了解吧！
气血不足吃什么食物好？多吃桂圆肉。
桂圆肉当中含有非常丰富的维生素A、B，葡萄糖、蔗糖以及铁质等营养成分，是一种补气补血效果非常显著的食物，尤其适合气血不足的人群多吃。但另外由于桂圆肉比较热气上火，因此不能一次性吃太多，每天吃一次，每次吃十来粒补血效果就很棒了。
气血不足吃什么食物好？多吃红枣。
中医认为红枣性暖，具有养血保血，促进机体血液循环的功效。曾经有研究调查发现红枣当中含有可以增加血液中红血球含量的特殊成分，人如果坚持吃点红枣的话会使面色更加光泽红润，对于补血养生效果是非常显著的。
气血不足吃什么食物好？多吃黑芝麻。
我们知道有很多红色和黑色的食物都具有补血养血的功效，其中黑色的食物入肾，能够帮助藏精纳气，而红色的食物则能补血。因此食用黑芝麻不仅可以促进肾脏生血造血，同时也能促进身体内气血循环，对于补血养血，改善气血不足的效果不容忽视。
以上就是关于气血不足头晕吃什么补的介绍后，相信大家已经有了很好的了解了。很多人由于缺乏对气血不足危害的认识，常常忽视了健康护理，如果得不到及时的治疗会出现很严重的病情，所以，一定要及时去医院掌握合理的饮食，补充身体的能量。
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气血两虚可以泡脚。气血两虚的症状就是面色晄白，神情困倦，气短懒言，经常出现一些倦怠乏力等等这样一些情况，还会出现不思饮食、夜寐不安等等现象。除了医生给予一些益气养血的辨证中药治疗以外，患者可以使用温水泡脚也可用艾叶泡脚。但是高血压患者以及心脑疾病患者不建议用很热的水泡脚。也不建议没有经过医生的诊断和辨别，自行使用中草药进行泡浴。泡脚以后促进循环有助于身体各个机能的活跃，从而有助于身体的气血的通畅，对气血两虚有一定的改善作用。
补气的中药
一，黄芪。补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、肛脱以及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。二，西洋参。补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳咳、喘咳、久咳、咯血、失音等症。剧烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。三，白术。补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、自汗；水湿停滞的痰饮、水肿；妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。
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