不举也就是说阳痿的症状，出现了阳痿的情况，对于男生来说，会对生活造成很大的影响，因为这会影响夫妻之间的感情，而且还会给自身的身体造成伤害。那么诱发阳痿的原因都有什么？出现了不举应该怎么自我治疗？

1.饮食治疗

男生出现阳痿，首先大家会想到是肾虚的情况。那么肾虚应该怎样弥补，首先要考虑的是通过食补进行调整。男生应该注意日常的饮食，要做到饮食均衡，合理搭配营养，适当的补充一些牛羊肉，还可以做些有关猪腰子，羊腰子的食材的菜系，进行合理的摄入。有句话说吃什么补什么，所以说适当的吃一些可以起到壮阳固精的效果。养肾生精的食物还有很多，只要是平时注意合理的多吃一些，就会对身体起到好的效果。

2.心理治疗

说到心理治疗，其实比起食补来说，也是更不容易的，但是心理因素是最关键的。由于生活节奏快，男人的生活压力大，导致心理承担的东西就多，从而影响到阳痿、早泄等生理问题。对于这样的男士群体，要抓住心理的关键所在。男生要认识到心理的问题带给自身的影响，以及家人的影响。要积极乐观，避免过度劳累，放松心态，避免焦虑紧张。作为女方，要理解男生，多体谅，多给予关怀，帮助男生早日恢复健康。

3.加强锻炼

生命在于运动，不论怎样，身体是革命的本钱，当身体出现了问题，要及时治疗。为了提高自身的身体素质，要积极参加户外运动，增强体质，对于治疗阳痿有很大的帮助。户外运动不但能提高身体素质，也能够疏通心理，呼吸呼吸新鲜空气，对身体对心理都有好处。同时也要有合理的休息睡眠时间，加班熬夜，疲惫不堪，睡眠时间不够，紧张持久的脑力劳动等，都是诱发阳痿的因素。

上述方法都不能很好改善的话，建议还是要及时就医，可在医生指导下服用万艾可枸橼酸西地那非片。该药是治疗阳痿的一线用药，服用后在性刺激下十几分钟起效，能达到充分勃起四级硬度，并保持30多分钟持久充分勃起，服用第二天基本上没有药物残留，对身体没有负担，也不影响正常的生活和工作。因为不作用于中枢神经系统，不具有成瘾性。另外，也可以搭配一些中成药如天福康六味地黄丸、同仁堂金匮肾气丸进行调理。