犯困、浑身没劲可能是多种原因导致，如果偶尔出现，可能是因为头一天没有睡好或熬夜。有时候可见于其他的疾病，比如睡眠呼吸暂停综合征，学习时会出现犯困、浑身没劲的情况。另外，可能是一个发作性睡病，它的特点是不分时间、场合、地点的睡。老是犯困、浑身没劲，也可能是见于全身的器质性疾病。糖尿病血糖过高或过低也有可能出现这种情况。如果患者出现精神方面的改变，有焦虑、抑郁的时候，也会出现晚上睡眠不好、白天犯困、全身没劲的表现。

热盐包属于医学中的一种物理疗法，主要是用海盐，帮助海盐通过一些微波加热，还有使物理加热引起病人的患处起到一定的活血、祛瘀、止痛、消炎的作用，主要是用于外伤，还有一些腰腿疼痛、颈肩腰腿痛等所有疼痛，还有一些受凉的，风吹、落枕等这些疾病都可以应用，颈椎病也可以应用。这里面要说一下它不良作用，第一个注意事项，热盐包因为盐的温度比较高，首先糖尿病人有末梢神经感觉障碍的，一定要慎用，怕烫伤。还有肢体或者热敷的部位有皮疹、破损都不要应用。还有大家长期应用热盐包有一个最不好的作用是副作用就是皮肤发黑、变花，变花以后仍然消不下去，书上可能大夫也不给介绍，这是大家一定要注意的，尤其是女同志，爱美同志千万不要用多了，用一次、两次、三五次都可以，但是用多了之后皮肤肯定是发黑，没有例外，而且发黑是花的，基本上是一辈子，因此大家注意。还有个注意的是急性损伤，就是扭伤、外伤、跌打损伤，用热盐包的同时，一定要超过了48小时以后才能应用，在急性期最好不要用，以免加重病情，增加水肿发生。几个比较对的地方，热盐包在应用的情况下，只能作为一种辅佐治疗，有些胃寒、腹痛也可以应用，建议大家最好是不同的病通过正规治疗中，热盐包作为一种辅助治疗是可以的。

首先要分辨这个火是虚火还是实火，不管这个火是什么，明面说火上来了。因为口舌生疮，还是口苦咽干或者口舌生疮、口臭，也都认为是火。一般有火都是有炎症的，相当于西医的炎症，因此上火分很多种。如果是虚火的情况下，有可能是慢性胃炎，应该是通过治疗胃炎效果会比较好。有口臭，这种属于火，最主要的原因就是口臭、有火，是由牙龈炎、幽门螺杆菌感染，有西药治疗效果比较好，用中药效果差一些，可以一次治好。但如果是还有其他的火，口舌生疮也是火，这个火就不一样了，有时候没有可能是B族维生素缺乏，而且补了复合维生素B，火降下去了。如果这个火只有口舌生疮，如果是口腔溃疡，这种火可以用甘草泻心汤，也可以用配合一些复合维生素B。还有一种火，口唇长泡也是一种上火，要用抗病毒的药物，或者是用黄连、黄芩、黄柏。总的来说不管这个火是胃火，还是病毒感染，还是幽门螺杆菌，还是维生素B缺乏，一般的保健应用当中，都可以用一个药或者两个药。一个推荐的是黄芩泡水喝，黄芩茶，第二是蒲公英茶，都可以。如果食物，可以用生地，还有自己泡水，有些是西瓜，一些清凉的水果都可以降火。因此大家首先要辨别火的来源，再选用哪个食物才是最好的。

造成亚健康的原因有很多，亚健康主要由心理、环境、生活习惯、遗传等因素引起。一、社会心理因素。因学习工作压力大，引起神经内分泌功能失调，导致亚健康，是最常见的原因；个人经历引起的焦虑、恐惧等心理问题，也可以引起亚健康。二、环境因素。食物、环境污染等环境因素使抵抗力下降，导致亚健康。三、生活习惯。吸烟、酗酒、运动或体力劳动少，作息不规律等不良生活习惯，也可以导致亚健康。四、遗传因素。遗传因素可以影响亚健康的发生和发展，女性多于男性，一般40岁至50岁高发。

亚健康即指非病非健康的状态，这是一类次等健康状态，是健康与疾病之间的状态，故又称次健康、第三状态、中间状态、游离状态、灰色状态等。中医调理的原则比如说情志、戒私欲、远房室、适四时、节饮食、运动等都属于亚健康的治疗。在治疗手段上再提出“药以祛之”，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的五味调和。