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秋刀鱼的功效与作用有哪些

发布时间:2022-07-153073次浏览

秋刀鱼的功效与作用一般有补充营养、抑制高血压、促进脑部发育、预防血管硬化、延缓衰老等。如有不适,建议及时就医,在医生指导下进行治疗。

1.补充营养:秋刀鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养成分,适量吃可以给身体补充营养。

2.抑制高血压:秋刀鱼中含有廿碳五烯酸、廿二碳六烯酸等不饱和脂肪酸,有助于保持血压平稳,避免血压起伏过大,抑制高血压。

3.促进脑部发育:秋刀鱼中含有廿二碳六烯酸,是人类大脑中枢神经发育的营养元素之一,有助于促进婴幼儿脑部发育。

4.预防血管硬化:秋刀鱼有助于保持血管弹性,有助于清除血液中过多胆固醇等有害物质,预防血管硬化。

5.延缓衰老:秋刀鱼中含有丰富的维生素E、蛋白质等,维生素E能减少皱纹,蛋白质则是构成人体细胞的主要物质之一,适量食用可以达到延缓衰老的目的。

日常生活中,建议适量吃,以免导致胃肠不适,出现腹胀、腹痛等症状。

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