坐月子能吃火腿吗
发布时间：2021-05-1313754次浏览
坐月子可以少量吃火腿。月子期间肠胃蠕动较慢，食欲欠佳，适当的吃些火腿可以改善食欲。不过火腿当中的添加剂较多，会影响身体健康，所以产后不能吃太多。
大多数女性生完孩子之后都需要坐月子，这是一个很特殊的时期，需要加强饮食营养才能促进身体恢复。也就是说坐月子期间有很多食物是不能随便吃的，那么坐月子能吃火腿吗？
一、坐月子能吃火腿吗
坐月子期间可以偶尔吃火腿，但是不能多吃。女性在坐月子期间，胃肠道的蠕动速度比较慢，这样就会造成食欲下降，偶尔吃一点火腿肠能够改善食欲，让产妇提起对其他食物的兴趣，对于促进产后恢复有一定帮助。不过火腿在制作的过程中会添加很多不好的物质，这些添加剂容易影响身体健康。若是吃的太多，可能会影响产后恢复。
二、坐月子过多吃火腿的坏处
1.致癌
大多数的火腿盐分含量都比较高，会形成亚硝酸盐。进入人体之后，可在胃酸的作用下变成亚硝胺。亚硝胺是一种致癌物质，且致癌性极强，会严重影响产妇的身体健康。在吃火腿之后，可以多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素C能够阻碍亚硝胺的形成。
2.影响乳汁质量
如果产妇大量吃火腿，乳汁的质量或多或少都会受到一些影响。火腿当中的亚硝胺成分进入乳汁当中，会对宝宝的肝脏产生不良影响。由于宝宝实在太小，肝脏的发育并不完善，解毒能力非常弱，所以受到的影响也是比较大的。
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冬天坐月子注意什么
在冬天时要特别注意不能够受凉，经常洗澡和换洗内衣来保持皮肤的清洁，另外要加强营养，水果，蔬菜不能少的。保持屋内的温度，一般是20到25度就可以。不要忽高忽低，在没有暖气的南方也可以采用空调或者是电暖气等一些设备来保持屋内的温度。而对于气候比较干燥的北方，保持室内的湿度也非常重要。另外，新妈妈的被子尽量的要薄一点，床也不要太软，外面寒风刺骨，屋里边却是暖洋洋的，所以除要做好定时的通风以外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应该比怀孕后期薄一些。新妈妈洗澡时水温要适宜，同时应该注意防风。产后洗澡是可以缓解分娩的疲劳，舒缓精神，还能保持身体的清洁卫生，一般在生产一周以后就可以洗澡。水温要注意调整到30多左右就可以，也可以提前开启浴霸，洗澡后要及时把头发擦干，另外要加强营养，水果，蔬菜不能少。
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