肩盘突出症的手术治疗方式，通常分为微创手术治疗，以及传统的开刀手术治疗两种方式。微创手术治疗现在最常用的就是利用椎间孔镜进入椎管里面，然后探查椎间盘对积水神经的压迫，从而摘除突出的椎间盘，而缓解压迫的情况，从而缓解症状。这种手术方式创伤比较小，术后恢复比较快。第二种方式就是传统的开刀手术的方式，切除腰部软组织之后，然后进入椎管里面，然后摘除突出的椎间盘。另外在给予上下两个椎体，利用椎弓根钉来固定两个椎体，防止椎体出现有滑脱或者腰椎不稳等情况。

吊单杠可以缓解腰椎间盘突出症状。吊单杠之所以可以起到缓解腰椎间盘突出的效果，主要是因为以下几方面的原因。1，吊单杠的过程中可以减轻自身重力对于腰部脊椎的压迫，从而缓解腰椎间盘突出；2，吊单杠的时候，双下肢一直都处于向前运动的状态，这样可以起到锻炼腰背肌的效果。腰背肌力量加强后，对于腰椎能起到一个保护作用，长时间则会避免腰椎间盘突出症状的加重。虽然吊单杠可以缓解腰椎间盘突出，但是在运动过程中，还是有很多细节的，比如要选择合适高度的单杠。选择单杠时尽量选择双手接触能碰到单杠，双腿伸直的时候也能碰到地，这样才能很好的缓解，在落地过程中造成的冲击力，进而避免加重腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出恢复时间受到很多因素的影响，比如说病程时间、腰椎间盘突出严重程度、患者年龄，治疗方式等。而且在治疗腰椎间盘突出过程中是否按照医生的医嘱进行恢复，也会影响到恢复时间。如果腰椎间盘突出症状不是特别明显，而且年龄也比较小，那么在腰椎间盘突出治疗恢复过程中，恢复时间也会大大缩短。而且年轻的腰椎间盘突出患者，一般都会采取保守治疗的方式。经过一段时间的休养后，腰椎间盘突出则会得到很好的缓解。年龄大的腰椎间盘突出患者，无论是治疗方式还是恢复时间都会比较长，因为腰椎间盘损伤严重，而且治疗后恢复效果也没有年轻患者好。所以建议治疗腰椎间盘突出时一定要趁早，这样效果才会更好，恢复也会更快。

少量的饮酒可以起到舒筋活血的作用，所以患有腰椎间盘突出可以少量的饮酒，但是对于腰椎间盘突出症状并没有特别明显的帮助。如果腰椎间盘突出处于治疗期，则需要杜绝饮酒，因为饮酒可能会对治疗期的药物有一定的影响，从而影响到治疗效果。腰椎间盘突出主要原因还是因为长期的姿势不正确，所以想要更好的治疗腰椎间盘突出，最好平时的时候，保证正确的坐姿或者是睡姿，比如在睡觉的时候可以睡硬板床，这对于腰椎间盘突出有很好的缓解作用。天气比较寒冷的时候一定要注意腰部保暖，还要注意平时腰部不要受到太大的压力，只有在日常生活中多注意一下腰部，才能很好的预防腰椎间盘突出。

腰间盘突出大多数病人在教科书上讲，首次发生腰间盘突出病人，80%都能治愈。当然治愈有一定条件，要经过医生查体问病史，同时影像学检查，如果腰间盘突出病史很长，突出程度很重，然后伴有肌力或感觉反射下降或者二便障碍，那这种情况下治愈可能性比较小。如果仅仅病史很短，也发病很轻微，偶尔有一些疼痛，或劳累或者弯腰负重时候，疼痛会有一些症状。通过用药或针灸理疗能明显改善，这种情况下大部分能够改善跟缓解。腰间盘突出治愈，一般临床当中这种治愈是指症状能改善缓解。但是从椎间盘结构本身，因为现在检查手段非常发达，核磁上能看到椎间盘突出，在很多治愈病人当中，椎间盘即使没有临床症状，但是核磁上看或者CT上看，突出椎间盘仍然存在。所以经常讲跟突出椎间盘，只要能达到和平共处，只要不让症状经常复发，在这种情况下，在临床上也可以叫做治愈。而不是按照影像学来评估，影像学有时候可能即使临床症状已经改善或消失，但是影像学突出仍然还是存在。