临床没有明确的哺乳期减肥不减奶食谱，通常不建议哺乳期女性减肥，以防对乳汁分泌、宝宝生长发育造成影响。在哺乳期，产妇应注意保证营养物质的均衡摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼汤、豆浆、排骨汤等，还应多食新鲜的水果与蔬菜，如猕猴桃、橙子、香蕉、白菜、西红柿、西兰花等，食物中的蛋白质、维生素、膳食纤维素等营养物质对促进产后身体恢复、提高免疫力、提高乳汁质量等有一定好处。目前，临床没有明确的哺乳期产妇减肥，但不减奶的食谱。对于哺乳期过度肥胖者，提倡在哺乳期结束后再从调整饮食方面减肥，避免饮食不当引起乳汁质量下降，从而对宝宝生长发育、身体恢复造成不良影响，应引起重视。对于部分有减肥需求的哺乳期产妇，可以先通过做瑜伽、跳体操、慢跑等有氧运动方式减肥，还有助于增强体质。建议哺乳期产妇注意饮食合理性，按需母乳喂养。树立正确的减肥观念，禁止自行服用减肥产品、节食减肥等。

蜂蜜属于食物，食物不具有减肥效果，因此吃蜂蜜无法减肥。但如果吃过多的蜂蜜，有可能会增肥。蜂蜜是常见食物，其中含有碳水化合物、葡萄糖等营养成分，吃蜂蜜只能为人体提供营养物质，并不能达到减肥的作用。同时，每100g蜂蜜的热量在321kCal左右，热量相对较高，如果摄入的蜂蜜过多，甚至还会增肥。对于想要减肥的人群，日常需要控制饮食，蜂蜜可以适当食用，避免摄入过多。饮食上应该选择低热量的食物，配合运动锻炼，如慢跑、快走以及游泳等有氧运动，保证每日摄入的总热量低于消耗的总热量，长期坚持可以减肥。蜂蜜无法减肥，同时吃过多的蜂蜜甚至会引起肥胖。如果有减肥的计划，应该选择合适的减肥方式。必要时也可以去医院进行抽脂手术，见效较快。

减肥一天吃多少g脂肪并没有明确规定，只需要保证每日摄入的总热量低于每日消耗的总热量即可。减肥期间需要注意饮食合理性，减少脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏以及油炸食品。饮食中应该选择含有膳食纤维和维生素的水果、蔬菜，如苹果、火龙果、菠菜以及芹菜等。同时补充蛋白质的摄入，可以将瘦肉和植物蛋白作为蛋白源，常见的有鸡肉、牛肉以及豆浆等。同时需要改变饮食习惯，吃东西的时候最好做到细嚼慢咽，减慢营养物质吸收，控制能量摄入。此外还需要适当运动锻炼，可以进行慢跑、快走等有氧运动，消耗体内多余的热量。过度肥胖有害健康，会增加心血管疾病的危险。建议选择科学的方式减肥，不可以通过断食的方式减肥，否则会导致机体营养不良。

走路腿变粗不用担心，走路是非常好的锻炼方式，也是有氧健身的方式，比较适合减肥。同时运动强度也不是非常的大，走路使得整个身体从头、颈、胸、手、腰、腿等，都会得到比较好的锻炼，是比较均匀的均衡的锻炼方式，所以不用担心腿会变粗。走路的时候，无论是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都会相应的锻炼。走路的时候对氧的需求增加，呼吸就会变得比较深，或者频次会增加，呼吸肌也会得到锻炼，腹肌也会得到锻炼。背部肌肉要保持长期直立的过程也会进行收缩，所以都会得到均衡的锻炼。

射频溶脂是通过电磁波，对脂肪细胞进行破坏，达到减肥的效果。射频这种电磁波也会对除脂肪细胞外的其他细胞造成破坏，需要把这种电磁波的能量控制在一定的范围内才是安全的。射频溶脂一次治疗经常看不到明显的治疗效果，需要进行多次治疗，才能达到减肥的效果。

如果过度的减肥，很容易出现月经不来的情况，这个时候应该要立即停服减肥药，并且要合理的安排日常饮食，并注意子宫的保暖。除此之外还应该要多注意休息，情况严重者需要适当的服用中药来调理。

埋线减肥是用羊肠线通过一种特殊的方式把植入相应的人体穴位当中，是近些年在临床上常用一种减肥方式。埋线减肥采用的这个线是外科手术常用一种羊肠线，可以完全被人体吸收，不会有任何的副作用，这个线植入身体以后，会引起身体的排异、代谢方面的变化。比如埋完线以后，体温可能会有轻微升高，这时候就说明身体代谢率增加，从而达到减肥的效果。这种线埋入穴位以后，一般可以持续2到3周，通过人体的代谢可以把完全溶解掉，溶解掉以后，在皮肤和体内没有任何痕迹，是一个很安全、方便的减肥方式。埋线减肥和针灸相比，针灸需要每天来一次或者隔一天来一次，而埋线减肥只需要两周来一次，给大家节省了很多的时间，所以现在埋线减肥都会被广泛的应用。

因为现在大腿一般都要进行360度环吸，正面还有反面都要吸，所以恢复的过程，相对比别的部位就要慢一点。现在经常可以遇到这种大腿吸脂手术的患者，一般大腿吸脂和常规吸脂也有很多区别。另外，需要注意的事项也有很多，需要提前买好塑身衣，而且塑身衣一定要特别适合，并且一定要在上厕所的时候，可以不用把衣服脱掉会比较好，这样能够保持全身的全天的压力，比较均匀，这样以后恢复会更好。另外，大腿吸完脂，对于吸脂要注意，不是减肥为第一目的，体型塑造为最终目的，是把腿达到一个比较匀称的细下去的目的。一般腿要胖起来之后，会凹凸不平，有曲线我们把凸的位置吸掉，然后对于一些比较瘦的部位，有时候要保留达到一个上下平均的手术效果，这是手术目的。

吸脂术后需要注意很多问题，最重要的问题就是要注意穿塑身衣，对于穿塑身衣的时间，一定要达到三个月以上，不要穿两天就不穿了。另外，还有注意休息也很重要，比如做完手术以后，不要进行太剧烈的运动，因为毕竟吸脂是手术，进行大量吸脂以后，皮肤两层之间就是皮肤和深层组织之间的脂肪没有，但是那里有创伤，如果要是经常运动，就会容易造成血肿，造成恢复慢，也要注意穿好弹力塑身衣。另外，在饮食上也要引起注意，不要等到做完手术以后，就正好有时间可以补一补，大鱼大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出来，也是吸一部分，通过大量进食之后，造成剩余的脂肪过度膨胀，到时候造成肥胖复发的发生，就会影响最终的效果。

常吸的部位有：腹部、髂腰部、臀部、胸部(包括男性乳腺肥大)、背部、大腿、上臂、小腿后部及下颌部等等现代医学认为：成年人的脂肪细胞数目是恒定的，成人的体重随脂肪细胞体积的变化而变化，非外科方法减肥只能使膨胀的脂肪细胞体积变小，而细胞数目不变。