体质虚弱的人在冬天的时候很容易出现感冒以及流感，所以快进入冬天的时候应该锻炼身体，只有适当的锻炼才可以使身体的免疫力增加，这样才能够避免感冒，增强体质的方法很多，如坚持有规律的合适运动，如长跑、游泳等，能提高机体预防疾病的能力和对寒冷的适应能力。