补充维生素C能滋润皮肤，让皮肤变白，西红柿、豆角、柿子椒、黄瓜、丝瓜、南瓜、茄子等蔬菜含有丰富的维生素。建议适量食用富含维生素C的蔬菜，不可过量食用，否则可能会造成消化不良，症状有恶心、腹胀、腹痛等，容易影响身体健康。