哺乳期的妈妈是可以吃红枣的，红枣具有补气血的功效，女性生产完后身体比较虚弱，吃红枣有利于身体的恢复提高免疫力，但是红枣不要吃太多容易出现上火对胃肠道造成伤害。哺乳期饮食要多样化，可以多喝鸡汤、鱼汤促进乳汁的分泌，有利于宝宝的生长。