长期不开心伤害的是自己身体，严重的可能会抑郁，遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解，如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气。不后悔，对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了；不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。