以一种常规的心态去看待自己的抑郁和抑郁的解决办法更接近实际。在初次看心理治疗师时，能够和治疗师聊得来就是不错的体验，自己期待和治疗师继续聊下去就是有了一个很好的开始。能够以像谈朋友一样的心态来和治疗师慢慢相处就是一种对自己更有益的帮助。