预防痔疮首先要：不要吃过于油腻和辛辣的食品，吃些绿水的蔬菜和水果、如生菜、小白菜、青菜、香蕉、苹果等，有助于软化肠道内的食物和排便。清晨起床喝一杯淡盐水，尽量保证一天的饮水量在1.5升到2升。每天一次正常排便，尽量减少排便的时间过长。注意肛门卫生，每天用开水浸泡内裤后使用肥皂清洗。内裤不要和其它衣物混合清洗。不要长时间保持一个姿势不变，多走动，促进血液循环，提高身体免疫力。