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何种睡眠姿势有利于睡眠?
病情描述:
我失眠了,老婆看电视说,睡眠姿势正确可以快速入眠。何种睡眠姿势有利于睡眠?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王海泉 主任医师 山东省立医院 2018-12-02 12:54
    正确的睡眠姿势有助于睡眠质量,我们最正确的睡姿就是朝天的姿势,这样才能保持稳定的睡眠时间。因为我们人体是动态的,很容易在过一段时间会转换一种睡姿,这就是体内神经的自然反应。随着生活改变,我们不能把最好的睡姿保持整宿,所以自然就会身体先转难眠。我们的睡姿越来越多,所以睡眠就越短,有的左侧着睡、右侧着睡、抱着身体睡、握着拳头睡、其实这些睡姿都会影响我们睡眠时间。我们尽量少用这些姿势睡。
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