失眠与不好的睡眠习惯很有关系。因为生活方式引起睡眠问题也是很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律等等。平时睡觉前应注意不和饮用咖啡等刺激兴奋的饮料，保证一个规律的睡眠习惯。