女性痛经的时候可以用热水袋热敷，这样可以缓解疼痛，同时痛经时用热水泡泡脚，通过泡脚促进血液循环可以缓解疼痛。适当的运动，适当的运动可以促进血液的流通，从而缓解痛经。注意保暖，日常尽量少穿露背装，保持腰部，腹部，脚部的温度。这样都能有效的去预防痛经。