一般情况下抑郁症的自我治疗方法主要是通过向别人学习，或者阅读书本、相关的视频等，能够正确的认识和对待抑郁症这个疾病，主动配合治疗。通过一系列的自我调整，让其能够识别和认识自己认知的歪曲，矫正社会适应不良行为，改善患者的人际关系和心理适应能力，提高患者的家庭和婚姻、生活的满意度，患者的抑郁情绪自然得到改善，从而调动他的积极性，纠正不良的人格，提高处理问题、解决问题、应急的方法和能力。这样能更好的降低复发的概率，也能更大程度上的帮助自己，让自己快乐健康的生活。