养肝护肝的食物主要有富含vc的食物，西红柿、柑橘都具有很好的滋阴功效的食物，养肝效果是不错的。养肝平常还要多吃鸡蛋，鸡蛋中含有蛋白质，蛋白质在修复细胞的同时，还能促进细胞再生，修复肝脏组织。平常多吃奶制品可以补充蛋白质，奶制品以酸奶为佳，酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，酸奶可以促进干扰素生成，保肝护肝增强免疫力。