平日要清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，平时喝点红枣木耳汤，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，相对对有帮助。多吃一下含蛋白高的食物，坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品，现在大家对健康非常重视，特别对女性的，卵巢保养，卵巢保养最好的方法，就是心情稳定，心情稳定以后，内分泌就稳定内分泌稳定，卵巢，排卵稳定了。