不要抽烟喝酒吃一些辛辣的食物，养成良好的睡眠习惯，可以使用中药进行调理。多调整自己的生活，饮食习惯，不要熬夜，不要抽烟喝酒，适量做体育锻炼。头晕跟头位有无关系的，看看有无睡眠不佳及压力过大，有无长期低头颈椎病的，有无血压异常及贫血的症状，就是保持心情愉畅，不要吃太多辛辣刺激油腻的食物，不要抽烟喝酒。做适量的体育锻炼。眩晕是指由于体位的变化而导致脑供血不足导致的头晕不适的症状。