可以吃腰子，但是尽量控制烧烤的量。猪腰子营养价值丰富，猪腰子性平，味咸、甘，归肾经，富含维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铜、铁、锌、磷等营养物质。具有强筋骨、壮腰膝、利水消肿、健脾益胃、生津润燥的功效。猪腰子中含有丰富的维生素A，有利于维持视觉功能、促进免疫球蛋白的合成，有利于增强孕妇的免疫力，同时有利于胎儿的视力和骨骼发育。