在大姨妈期间，女性的身体处于免疫力比较低，也是可以吃海带的，但要控制量，海带里面有很多的碘元素，碘吃得太多也是有很多的坏处的。另外经期要做好身体的防寒保暖和均衡饮食，调理身体。海带可以通便排毒，对大姨妈紊乱是有很好的调养作用的，又能补气、疏肝、调节不好情绪。