最简单的方法是用画圆的方法按摩腹部。便秘患者可以从左上腹部开始按摩，以顺时针的方向来进行循环按摩。睡前、睡醒后可按摩50次，促进肠道蠕动，帮助排便。还可以按摩肚脐旁边的天枢穴以缓解便秘，天枢穴是以肚脐为对称轴的两个穴位，位于肚脐内约两英寸处。患者可以每天用手按摩5分钟，促进肠道蠕动。