首先一定是用手搓，搓热后在颈部背部，先局部疏通经络。完成后，抓着头发，抓3-5分钟，头发发热后去泡脚，脚的京穴位有肾经通关丽珍穴位，泡完脚后，用手搓老锣穴位按摩很热的时候，按下这个涌泉穴位。或者煮一个鸡蛋，削皮，然后在脚上摩擦柔软的白色。失眠症患者可以做这些动作来达到这种全身放松，当然对脚也可以揉一揉。