游泳时有许多关节运动，颈部、腕关节、肘关节、髋关节、踝关节、膝关节等，肩关节运动最多。蝶泳：胸部力量。在蝶泳中，手臂向内划伤，类似于乳房扩张运动，对胸部形状的塑造有很大帮助。自由泳：手臂力量。在自由泳中，上臂肱二头肌和肱三头肌力量更强，能有效地锻炼手臂肌肉，提高肩部肌肉力量，有助于强健手臂。仰泳：背部力量。在背部游泳时，会有更多的伸展肌肉的力量，这可以伸展背部的肌肉。