吃超过基础代谢一般会胖，会引起食物在身体里面堆积，造成积食的现象发生，会引起腹部胀痛或者是便秘和肥胖的情况发生。平时在饮食上一定要适量而止，过多食用的话会给身体引起心脑血管的疾病，平时在饭后可以做一些散步的运动，有利于食物的消化。