因为生长激素的分泌具有很强的昼夜节律性，通常在深睡眠一个小时到两个小时的时候处于分泌的高峰期，一般在深夜11点到凌晨2点左右。生长激素分泌增多能够促进身高发育，因此一定要保持充足的睡眠并提高睡眠质量，还要经常做一些运动，也能够有利于生长激素的分泌。