因为中暑来源于高温高湿环境，所以要尽快脱离高温高湿环境，特别是身体弱的患者、孕妇、儿童应该避免在高温高湿环境下工作和生活的长期在高温高湿环境下工作的人，要一边喝含有电解质的水溶液，一边注意劳动和失去的结合，可以有效地预防中暑的发生补充能量是很重要的。口渴后不喝水，喝适量的茶，吃季节蔬菜水果。选择食物防止中暑：充分补充鱼和肉类等蛋白质。