宝宝感冒虽然是成长过程非常多见的病症，但也要注意食疗提高免疫力，红萝卜马蹄粥，材料：红萝卜150克，马蹄（荸荠）250克，大米50克。做法：红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。效果：可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素，可保护上皮组织和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。马蹄味甘，性寒。功能清热，生津、化痰、利水。