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颈椎病自我治疗体操
病情描述:
颈椎病自我治疗体操
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-08-23 19:32
    颈椎病的自我治疗体操一般是各种理疗运动,先自然站立,双目平视,双脚分开与肩同宽,双手自然下垂,全身放松。前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时呼气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢地向前胸部位低头,同时吸气,双眼看地。意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,整个动作要缓慢、协。要坚持一段时间。
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