如果颈椎特别疼痛，应采用常规按摩方法维持，这样也能有效缓解疼痛。当你站直的时候，你可以选择用手臂轻轻地推，在你疼痛的地方保持活力。这也是一个非常非常好的方法。当你平时闲着的时候，你可以站直，双脚和肩膀张开大约相同的距离，双手放在腰上，然后慢慢地移动，把它们扔出去。这样，也可以有效缓解颈椎疼痛。