刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙，漱口建议用盐水漱口。每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最为重要。 生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。