月经不调是女性常见疾病，其发生常与女性日常护理不当有关。因此，在一定范围内月经不调是可以预防的。月经不调的预防措施具体包括以下几方面：第一、女性在经期要注意休息，注意保暖，经期尽量避免食用生冷食物，有痛经的女性平时也要少吃冷饮。第二、注意夏天避免长期待在空调房中，以免导致盆腔血管受冷痉挛，从而影响卵巢功能，导致月经不调。第三、经期要避免剧烈运动。第四、尽量减少宫腔手术，如人工流产术等，以免损害子宫内膜。需要注意，一旦出现月经不调要及时就医治疗。