出现失眠的话，通常可以按摩太阳穴，印堂穴神庭穴，百会穴，四神聪穴，角孙穴，内关穴，神门穴，涌泉穴等穴位，达到宁心安神的疗效，有助于睡眠质量的提升。假如条件允许的话，也可以采用艾灸疗法，艾灸上面所说的这些穴位，能够达到更好的治疗效果。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。