气血不足怎么调理。首先，可以从日常的饮食上进行调养：一，黑芝麻，黑芝麻促进肾生血，肝藏血和脾统血的功能。二，红枣养胃健脾，补血安神，又能滋润心肺，促生津液，通关开窍，助益十二经络，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。三，猪肝，患有血虚证，或者是缺铁性贫血的患者，平时可以多吃一些猪肝。四，莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。五，胡萝卜，入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。此外精神上的调养，血虚体质的人容易精神不振，失眠健忘，注意力不能集中。因此在精神调养方面要努力做到注意力集中。