宝宝如果两天没有拉粑粑了，可以通过一些方法来改善，比如说多吃一些蔬果，让宝宝养成定时排便的习惯，还有就是多喝水，或是用肥皂条来帮助宝宝排便，只是这些方法有依赖性，需要父母减少使用的次数，防止出现意外。