结合你的年龄，你这个情况是正常的，不用太担心，这是与体内的激素水平有很大关系，平时你可以多吃一些补肾的食物，比如猪腰子，狗肉，羊肉，韭菜，黑芝麻，核桃等之类的，也可以多吃一些黑色的水果来补肾。平时还需要有良好的作息时间，不要熬夜，早睡早起，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，还可以多多锻炼，增加自己的免疫力。