女性在月经期间，女性的身体会比较虚弱、免疫力有所下降。这段时间饮食是非常重要的，合理的饮食，对顺利度过经期非常重要。经期的饮食要注意：一个是营养要均衡。第二个是食材要新鲜、要容易消化，饮食要清淡。因为经期出血，要适当吃一点有利于补血的食物比较好，比如乌鸡汤、红豆粥、红枣、桂圆等。要禁忌辛辣刺激性的食物。一定要注意避免寒凉，还有有些女性吃海鲜，海鲜属于寒的东西，经期尽量的少吃。还有要忌讳辛辣的东西，比如说，海鲜不要吃，咖啡不要喝。