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怀孕后失眠的准妈妈该怎样养生？比较担心的是睡不好影响胎儿发育，有什么好的养生方法对孕妇好的呢？

提问时间：2022-06-12 07:51 | 1人回答 | 60次阅读

胎儿发育准妈妈怀孕

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怀孕后失眠的准妈妈该怎样养生？比较担心的是睡不好影响胎儿发育，有什么好的养生方法对孕妇好的呢？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-12 08:04

一般包括生理和心理两个方面，心理上建议多加调节，尤其是焦虑、忧愁、恐惧、紧张等情绪，对睡眠影响较大，多听音乐多看些书籍适当转移注意力；另外饮食上可以选择牛奶、奇异果、小米、苹果、燕麦、蜂蜜等有助眠效果的食物。在孕期也要注意适宜的活动和锻炼，这样也可以改善夜间的睡眠质量。

上一个： 1月18号来、2月20来、二月过后就同居了、可这都3月23了怎么还没来？之前都差不多30天来一次、下一个：什么时候可以做爱？

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