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脑出血睡不着怎样调节

提问时间：2024-10-15 10:11 | 1人回答 | 95次阅读

脑出血睡不着出血

问题描述：

脑出血睡不着怎样调节

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聂小娟

聂小娟山东省立医院副主任医师回答时间：2024-10-15 10:16

脑出血后调节睡眠的方法有:第一，调节自己的情绪，如果患者的不良情绪严重，会导致患者无法入睡，因此在生活中要培养良好的心态，减少压力大的情况。第二，调节饮食，患者脑出血后除了对脑部的治疗，还需要培养良好的饮食习惯，平时的饮食要注重清淡，多吃蔬菜、水果，远离有可能会对脑部产生刺激的各种食物。第三，改善睡眠环境，要确保睡眠的环境尽量安静，而且要关灯睡觉，如果患者不适应过于安静的环境睡觉，也可以放一些白噪音来帮助自己入眠。

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西医一般对于饮食没有什么特别的要求和特别的禁忌，但还是要注意均衡饮食。第一，以清淡为主，多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，少吃含糖的食物。第二，补充人体必需的蛋白质、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，比如说多喝牛奶、豆类，多吃一些花生豆制品，适量吃一些猪肉、羊肉、牛肉能够减少一些饱和脂肪酸、胆固醇的摄入。第三，戒烟戒酒戒辛辣刺激的食物，比如咖啡、辣椒需要适量少一些。第四，少吃辛辣，清淡为主。脑出血患者的饮食结构上都是多吃蛋白质为主蔬菜为主，保持良好的生活习惯和健康的心态。

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